Quasi tutte le diete includono un completo rifiuto di alcol. Ma a volte ci sono situazioni in cui vuoi rilassarti e bere un po 'di alcol.
Puoi bere alcolici durante una dieta?
Dopo aver bevuto, l'alcol viene assorbito dal sangue e si diffonde in tutto il corpo. Circa l'8% dell'etanolo viene assorbito e quelli rimanenti vengono escreti con l'urina e poi respirano. Le bevande alcoliche influenzano la deposizione di grassi nel corpo e influenzano anche il sistema nervoso, che porta a una sensazione di fame e sete. È quindi molto importante che abbia preso una decisione sull'inclusione dell'alcol in una dieta per ricordare che è principalmente un veleno e solo un mezzo per alleviare lo stress, ecc.
Le bevande alcoliche sono calorie molto alte, ma ciò non significa che devi dimenticarle completamente. Dovresti solo capire cosa può essere l'alcol con la perdita di peso e cosa no.
Il contenuto calorico di mezza bottiglia di vino bianco è paragonabile al latte riempito con pezzi di banana. L'unico problema è che l'alcol non indossa sostanze benefiche. Inoltre, molti tipi di bevande alcoliche stimolano l'appetito, motivo per cui si verifica il rischio di eccesso di scarsa, il che è inaccettabile nei tentativi di perdere peso.
Ma se una persona immagina una festa, una festa o una serata piacevole con amici senza alcol, non dovresti rifiutarti di farlo. Se perdi peso, è molto importante osservare la misura, conoscere le bevande consentite e riconoscere il danno generale attraverso il consumo di alcol.
Quale alcol scegliere?
Se impari che puoi berlo, molti iniziano a chiedere quale alcol deve bere per perdere peso.
La scelta migliore per la nutrizione è il vino asciutto rosso, preferibilmente nella produzione domestica. Ciò è spiegato dal fatto che contiene solo una piccola quantità di zucchero. Questa bevanda migliora anche la formazione del sangue, riduce i livelli di colesterolo e in alcuni casi normalizza la pressione. Contrariamente ad altre bevande, il vino secco rosso naturale può migliorare il metabolismo e gli enzimi nella sua composizione accelerano la rottura dei grassi che entrano nel corpo. C'è anche una dieta con l'uso quotidiano di questa bevanda, che secondo quelli aiuta davvero a perdere peso. Gli antiossidanti naturali che rallentano l'invecchiamento della pelle sono anche nella composizione del vino secco rosso.
Se la bevanda "proibita" più popolare sulla dieta è la birra, dovrebbe essere preferita alle varietà illuminate a favore di un contenuto calorico più piccolo.
Un grado di alcol per ottenere la figura dovrebbe anche essere piccolo, 4,5 gradi.
Anche lo champagne non è troppo pericoloso se perdi peso. Si consiglia di fermare la scelta per la varietà di gravità perché contiene una quantità minima di zucchero o manca completamente.
Molte persone vedono la vodka come una piccola bevanda calorica, ma non è così. I 100 g contiene 240 kcal, che è un po 'perché una persona cerca di perdere peso. Pertanto, i cocktail con questo alcol nella composizione devono cercare di "evitare".
Quando scegli un cocktail, devi guardare la sua composizione. I succhi di frutta, gli sciroppi, la panna e le bevande gassate sono piuttosto calorie. Se il cocktail contiene una quota, è consigliabile sostituirlo con una versione dietetica del prodotto.
Quali bevande non possono essere ubriache?
Ci sono bevande che respingono meglio a causa dei contenuti ad alto contenuto calorico. Questi includono gin (330 kcal), rum (380 kcal), calvados (256 kcal), brandy (225 kcal), cognac (239 kcal), liquori (330 kcal), alluvioni (280 kcal) e whisky (300 kcal).
I vini sono anche calorie alte. Inoltre, hai un forte impatto sul sistema nervoso, motivo per cui sarà molto difficile addormentarsi di notte.
Come ti comporti al tavolo e guardi una dieta?
I nemici del peso dell'alcol sono piccoli snack. Se non c'è nessun posto senza di loro, è consigliabile rinunciare a varietà salate e sottacete. Il sale provoca una persona che beve alcolici in sete e ha lavato il magnesio e il potassio fuori dal corpo.
Ci sono limiti di alcol che non dovrebbero essere superati quando si perde peso:
- Vodka - 70 ml;
- Birra - 1 bicchiere di birra;
- Sweet Champagne - 200 ml;
- BRT - 400 ml;
- Vino secco - 300 ml.
Dopo aver selezionato te stesso quale alcol può essere ubriaco quando perdi peso, non devi dimenticare la scelta del cibo al tavolo. La prevenzione dovrebbe essere somministrata verdure e frutta.
Poiché l'alcol è molto calorico, dovresti berlo come dessert e non come un integratore.
Gli esperti affermano che è meglio fermare la loro selezione in vini o champagne, poiché le loro persone consumano in piccoli rondini e porzioni in contrasto con la vodka o la birra.
Con una dieta carboidrata ben nota, Ducan non è vietato bere alcolici. Innanzitutto, tuttavia, devi raggiungere tre livelli di perdita di peso secondo questo metodo.
Che alcol puoi bere quando perdi peso? I nutrizionisti sostengono chiaramente che la soluzione migliore sarebbe un completo rifiuto di alcol.
Come ti comporti di fronte a un festival?
Se ti prepari per la festa, non devi solo pensare a quale alcol può essere ubriaco quando perdi peso, ma anche su come il corpo può essere preparato per la prossima pausa.
Come già accennato, l'alcol risveglia l'appetito. Il problema è che la costante sensazione di fame con cibo eccessivo e la mancanza di uno spuntino - problemi con il fegato - è influenzata. Pertanto, la decisione migliore sarebbe uno spuntino preliminare prima del festival.
Il calcolo delle calorie durante il giorno sarà utile anche per la nutrizione. Pertanto, è possibile prevedere tutte le opzioni per la fine della sera, in cui persino l'antipasto con alcol per la figura non è dannoso.
Se una persona è fiduciosa nelle proprie capacità ed è convinta che anche dopo l'alcol durante la dieta, non si interrompono snack piccoli, si dovrebbero preferire diversi bicchieri di vino secco.
Alcuni trucchi
Se è possibile in qualche modo decidere quale alcol è meglio bere quando si perde peso, puoi provare a utilizzare i seguenti trucchi nella lotta con chilogrammi aggiuntivi:
- Se possibile, devi provare ad andare alla celebrazione in auto in modo che sia possibile sopprimere anche il desiderio più potente di prendere alcol.
- Se rifiuti l'alcol in modo da non convincerti a bere, puoi fare riferimento ai farmaci o ai problemi di salute incompatibili con l'alcol.
- È necessario mantenere l'equilibrio idrico in normale (1,5-2 litri di acqua al giorno) e bere 1-2 tazze immediatamente prima del festival per non sperimentare alcuna sete.
- Dovrebbe essere preferito solo da brutte bevande;
- È necessario versare acqua in un bicchiere e bere cibo per questo.
- Se non c'è desiderio di bere, devi essere in grado di reagire alla persuasione con un rifiuto fermo. Di norma, il problema della coazione è rilevante solo all'inizio del festival, nella seconda metà nessuno prestarà attenzione agli occhiali di altre persone. Pertanto, possono annaffiare in modo sicuro nello stack e succo in un bicchiere.
Alcoolia
Sorprendentemente, ci sono diete in cui il consumo di alcol ne è una parte essenziale. La loro essenza sta nel fatto che una persona deve prendere alcol, il che contribuisce a dividere i grassi e perdere peso. Tale dieta non dovrebbe richiedere più di una settimana. Di norma, il vino viene usato come "bruciatore a grasso", ma ci sono diete con martini, cognac ecc.
Con questa tecnica che perde peso attraverso la dieta, è necessario escludere tutto grasso, arrosto e farina, ma allo stesso tempo bere molta acqua. L'alcol dovrebbe essere preso solo dopo aver mangiato.
- La prima versione della dieta. Per colazione puoi mangiare un uovo cotto e una verdura, a pranzo - zuppa magra o frutta, per cena - insalata o ricotta. L'alcol dovrebbe essere ubriaco solo la sera dopo cena.
- Un'altra dieta è più delicata e ti consente di usare cibi diversi e la cena dovrebbe essere completamente sostituita da un cocktail alcolico.
L'efficacia di tali diete è una domanda controversa. I nutrizionisti sono divisi in due metà. Si afferma che c'è molto in una tale ristrutturazione della dieta solita. E al contrario, l'altro non vede nulla di buono in lei. A suo avviso, la dieta del vino non influisce sul crollo dei grassi nel corpo e può portare a spiacevoli conseguenze psicologiche. Accade spesso che le persone tengano conto dei principi di questa tecnologia per letteralmente e sostituire la maggior parte dei pasti di alcol, il che porta a abbuffarsi senza eccezioni. Questo disturbo nutrizionale è allo stesso livello con malattie come l'anoressia e la bulimia. Invece della figura desiderata e di un corpo sano, una persona dipende dall'alcol invece della figura desiderata e da un corpo sano e ha avvelenato il suo corpo.
Che tipo di alcol puoi usare una dieta per una rapida perdita di peso? Tutti i nutrizionisti risponderanno all'unanimità "no". Dopotutto, sarà molto più sicuro mangiare correttamente e rinunciare a qualsiasi tipo di alcol.