Quanto alcol puoi bere senza danneggiare la tua salute?

Il consumo di alcol è diventato parte della vita delle persone e senza di esso le vacanze e il divertimento sono indispensabili. Tutti dovrebbero sapere quanto possono bere per non danneggiare la loro salute e non avere i postumi di una sbornia.

Bicchiere di vino e consumo di alcol

Come calcolare il tasso alcolico di una sbornia

In omaggio alla tradizione, le persone bevono varie bevande alcoliche a tavola e durante il riposo. Ma tutti vogliono evitare i postumi di una sbornia mattutina per mantenere la propria salute. Il consumo regolare di sostanze intossicanti aumenta il rischio di dipendenza da alcol. Chiunque può trovare un livello di alcol relativamente sicuro per se stesso.

C'è una formula speciale che puoi usare per scoprire la dose di una bevanda una tantum, se sei sicuro di evitare la sindrome da sbornia: 1, 5 ml di alcol puro per 1 kg di peso corporeo. Tenendo conto del fatto che la vodka contiene il 40% di alcol, questo tipo di alcol consente di bere 3, 75 ml per 1 kg di peso contemporaneamente. Se la bevanda viene allungata per 4-5 ore, la dose di alcol può essere aumentata del 25%.

È fondamentale prestare attenzione all'età e al sesso. Più una persona è anziana, più è difficile per il corpo affrontare gli effetti dell'esposizione all'alcol. La tariffa ammissibile per le donne sarà la metà di quella per gli uomini. La presenza di vari additivi, colori o aromi aggrava anche la sindrome alcolica, quindi l'effetto collaterale di tali bevande è più grave di quello della vodka pura.

Ci sono altre condizioni in cui non è possibile evitare i postumi di una sbornia anche se si segue la norma del bere:

  • Miscelazione di varie bevande alcoliche;
  • Ricevimento di cocktail a base di alcol forte e bevande gassate;
  • Bere dopo una notte senza dormire;
  • Fumare inebriante quando si beve;
  • Bere alcolici a stomaco vuoto o con cibi grassi;
  • Mancata pausa di 20-25 minuti tra i brindisi.

Il modo migliore per evitare i postumi di una sbornia è bere con moderazione.

Quanto alcol puoi bere al giorno senza danneggiare il corpo?

Quando si consumano bevande alcoliche, la tossicità dell'etanolo mette a dura prova il fegato. Tuttavia, il cervello umano è più sensibile all'alcol, dove la distruzione irreversibile delle cellule inizia con il consumo costante di alcol. La rete neurale non può riprendersi fino al prossimo drink. Se non sai quanta vodka bere in quale intervallo di tempo, puoi causare danni irreparabili alla tua salute.

L'alcol danneggia altri organi del corpo umano, ma affrontano il carico un po' meglio del cervello e si riprendono più velocemente se si osserva la norma e c'è abbastanza tempo tra un drink e l'altro.

Il limite della capacità di una persona sana di elaborare l'alcol è di 2, 4 ml di alcol puro per 1 kg di massa al giorno e in relazione alla vodka - 6 ml Dopo aver preso una tale quantità, dovresti fare una pausa di 8 giorni con se il corpo può riprendersi e tornare alla normalità.

Quanto alcol puoi bere senza addormentarti?

Lo sviluppo della dipendenza da alcol non dipende sempre dalla quantità di alcol consumata. La causa è più probabile che sia una predisposizione ereditaria e fattori psicologici. Anche le persone che bevono molto quando necessario possono fare a meno di bere per molto tempo. Ma bere regolarmente può creare dipendenza e creare dipendenza nel tempo.

C'è un termine "dose critica" - questa è la dose massima per una persona che può berla senza rischiare nel 2-3.

Una persona sospettata di sviluppare dipendenza da alcol dovrebbe sapere approssimativamente a che punto si trova. Questo è importante per prevenire la progressione della malattia e almeno rimanere stabile a questo livello.

Queste persone dovrebbero ricordare quanta vodka bere per non cadere ancora più in basso e attenersi alla loro norma con forza di volontà pur essendo in grado di controllarsi. Aumentare la quantità di alcol può portare a incoscienza e bere pesantemente.

Le persone che consumano con moderazione ed equilibrio nella prima e seconda fase dell'alcolismo possono bere 100-300 g di vodka 1-4 volte al mese. Questo fa pochissimo danno al corpo e gli impedisce di scivolare ulteriormente in una dipendenza da alcol, che può verificarsi inosservata dallo stesso bevitore.

Chiunque soffra già di dipendenza da alcol dovrebbe astenersi completamente dall'alcol. Qualsiasi dose, indipendentemente dalla specie e dal ceppo, aumenta la probabilità di ricaduta e danneggia la salute.

L'età del bevitore deve essere presa in considerazione. Chi ha meno di 20 anni ha maggiori probabilità di dormire. Gli uomini di mezza età ne sopportano le conseguenze un po' più facilmente.

Dosi di diversi tipi di alcol

Molto alcol etilico è dannoso per la salute. Devi anche stare attento quando consumi medicinali alcolici e seguire le regole per prenderli. Non ignorare il tuo genere (gli uomini sono più resistenti agli effetti dell'etanolo) e dimentica i problemi di salute e le malattie correlate.

Se non c'è intolleranza individuale a determinati tipi di alcol, dovresti prima prestare attenzione alla forza della bevanda. Con la stessa quantità di alcol, varietà con diverso contenuto di etile hanno effetti diversi su una persona.

Le bevande che contengono colori, aromi e vari tipi di aromi sono molto più dannose del buon cognac o dei vini naturali. Tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo, ogni persona ha il proprio contenuto alcolico.

Non esiste un numero esatto che indichi quanto alcol può bere ogni persona, ma il tasso approssimativo è il seguente:

  • Vodka o cognac - 75 ml;
  • vino - 400 ml;
  • birra - 500 ml.

Non dovrebbe essere consentito mescolare diversi tipi di alcol, la violazione di queste regole aumenterà notevolmente gli effetti dannosi dell'alcol. Si consiglia alle donne di bere metà della dose maschile. Ma anche la minima assunzione giornaliera di sostanze intossicanti può portare all'alcolismo con il consumo regolare.

Chi non dovrebbe bere alcolici

Ci sono categorie di persone per le quali è controindicato consumare quantità eccessive di vodka al giorno:

  • Le persone con il 2-3. Fase della dipendenza da alcol;
  • Epilettico;
  • coloro che hanno subito una commozione cerebrale o un trauma cranico;
  • personalità eccitabili, aggressive, contraddittorie che perdono il controllo di se stesse dopo aver bevuto.

Le persone con varie malattie dovrebbero astenersi dall'alcol e, in casi eccezionali, bere solo con il permesso di un medico.